Méditer : Explication et pratique

Extrait audio et texte des journées de pratique en groupe du 22 et 23 Janvier 2022

Méditer _ Explication et pratique

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On va regarder ce que c'est que méditer et il n'y a pas besoin de 2 ou 3 heures. C'est un espace dans lequel vous allez aller de plus en plus profondément, et ça, c'est lié au temps. 

Mais au début, ce n’est pas la peine de forcer, ça ne sert à rien et ça peut être contre productif.

Pour certains, cela contribue très largement à leur évolution, mais ce n'est pas le cas pour tout le monde, parce que quand on est subtilement encombré de tout un tas de bagages, ce n’est pas confortable de méditer. Donc il faut méditer, bien sûr, mais par petites touches, il ne faut pas s'astreindre à des temps trop longs, parce que dans ces cas-là, cela créer de la tension, donc c'est contre productif. 

Pratique :

Vous retournez dans votre zone de localisation préférée, à savoir dans la tête, vous pouvez sentir toute la tête si vous voulez, vous pouvez même sentir tout le corps si vous voulez, c'est ce qu'on vous fait faire quand on fait des scan corporel.

Vous sentez les mains, vous sentez les fesses sur l'assise, vous sentez les pieds sur le sol. Et dans l'autre sens, les pieds sur le sol, les fesses sur l'assise, les mains, la tête. 

Et là, on va sortir, et on va élargir l'espace. 

On ne va pas oublier ou on va prendre conscience, qu'autour du corps il y a de l'espace. 

Un espace a priori vide ou dans lequel il y a des objets, mais comme on a les yeux fermés, on ne les perçoit pas. On est juste conscient de cet espace, on sait qu'il existe. 

Et si on se pose la question, si on est vraiment conscient de cet espace, on se rend compte qu'on n'est plus dans le corps, on perçoit aussi l'espace, on ne sent plus vraiment l'endroit, les endroits où notre corps est défini, on ne sent plus les limites du corps, on perçoit, on sent l'espace. Si on va un peu plus loin, on peut même se rendre compte qu'on perçoit aussi les murs de l'appartement ou de la pièce. Et on peut s'amuser à aller encore au-delà…

Au début, on peut s'arrêter là. Juste dans cet endroit où on perçoit de l'espace, et on a une certaine idée, en arrière-plan, de où sont les murs, d'une limite. 

Mais ce qui est sûr, c'est qu'une fois qu'on est là, on n'est plus du tout dans l'espace du corps, les pieds, on les a oubliés, les mains, on les a oubliées..Tout ça n'existe plus en fait, même les limites de la tête ont disparu. On est dans l'espace. 

Là, on médite, on est sorti des limites de l'humain.